RUNNING
Offerta disponibileIn uscita
Offerta disponibileDisponibile
Offerta in chiusiraIn chiusura
Offerta chiusaChiuso
TRAIL | ULTRA | ADVENTURE
Offerta disponibileIn uscita
Offerta disponibileDisponibile
Offerta in chiusiraIn chiusura
Offerta chiusaChiuso
BIKE
Offerta disponibileIn uscita
Offerta disponibileDisponibile
Offerta in chiusiraIn chiusura
Offerta chiusaChiuso
CALENDARIO 2017
Offerta esaurita 01/10 > L'EROICA STORICA 2017 | 46K,75K,135K,209K
CALENDARIO GARE
RICERCA TEMATICA
NEWSLETTER
Per essere informato sulle anteprime, novità,
offerte iscriviti alla nostra newsletter


 Autorizzo al trattamento dei miei dati ai
sensi della legge sulla privacy (D.Lgs. 196/2003). Informativa completa sulla home page.



INFO UTILI E CONTATTI
SCEGLI LA TUA GARA
STAGE RUNNING SULLE DOLOMITI | Settembre
Camp di corsa e allenamento ad alta quota in Val Gardena
| 10 Settembre 2016 | 17 Settembre 2016
Gare: • Stage
Sei iscritto alla nostra Newsletter? Novità, scadenze, aggiornamenti, anteprime...

STAGE RUNNING SULLE DOLOMITI, VAL GARDENA
Corsa e allenamento ad alta quota con Albert Rungerr

Correre all’aria fresca di montagna circondati da un panorama grandioso.
Approfitta della settimana della corsa per un allenamento d’eccezione sotto la guida esperta di Albert Rungger: a 1.600 metri di quota potrai dimenticare lo stress quotidiano e migliorare resistenza e prestazioni.
Ogni giorno ti  attendono diverse sessioni di allenamento.


Correre sul Monte Pana, Dolomiti
L’altopiano offre le migliori condizioni per un salutare allenamento ad alta quota e per una favolosa vacanza immersi nella natura.
Le caratteristiche climatiche di queste altitudini giovano a tutti, non solo ai corridori!


Più potenza con l'allenamento ad alta quota!
Chi corre, professionista o amatore, conosce bene i vantaggi di un allenamento ad alta quota.
L’altitudine, infatti, non solo agisce come un doping naturale migliorando sensibilmente le prestazioni, ma ha anche un comprovato effetto positivo sulla salute.
La bassa percentuale d’ossigeno nell’aria, tipica dell’alta quota, agisce sull’organismo stimolando la produzione di globuli rossi, aumentando l’afflusso di ossigeno nelle cellule muscolari e allargando i vasi sanguigni.
Il risultato: una maggiore efficienza nella corsa.
Ecco perché questo tipo di allenamento è l’ideale anche per prepararsi a una maratona.


L'hotel Cendevaves 4*
L’Hotel Cendevaves sul Monte Pana è il punto d’appoggio perfetto per il vostro allenamento ad alta quota.
La sua posizione permette sia allenamenti aerobici ad altitudini elevate sia sessioni anaerobiche, per esempio nel fondo valle.
A un’altitudine compresa tra i 1.200 e i 2.200 vi attendono entusiasmanti percorsi di ogni grado di difficoltà.


Benessere al Cendevaves
All’Hotel Cendevaves anche il riposo, il divertimento e i piaceri della nostra salutare cucina alpino-mediterranea sono elementi fondamentali per un allenamento ad alta quota davvero efficace.


Non solo corsa
Ai nostri ospiti offriamo anche un programma di attività alternative, ideale per gli accompagnatori che non amano la corsa e per chi preferisce dedicarsi ad altri svaghi.
Non c’è che da scegliere tra le tante proposte: un corso introduttivo all’arrampicata, mountain bike, un’escursione guidata di nordic walking, il corso di cucina “Specialità tradizionali della Val Gardena” e tanto altro ancora.

Programma:
tutti i giorni, allenamento con diverse sessioni di corsa
• assistenza dedicata per i principianti
• analisi dello stile di corsa
ABC della corsa per principianti e avanzati
• allenamento di tecnica, potenza e stabilità
• appassionante intervento del grande atleta Hermann Achmüller (membro della squadra nazionale di 100 km, vincitore della maratona di Monaco 2005)
• “Running for your personal best”, motivante talk del Dr. Kai Schenk
Yoga per corridori con la personal trainer Judith Demetz
Barrette di müsli e bevande minerali fai da te con Birgit Stuffer
• ogni sera, ritrovo in allegria per chiacchiere e approfondimenti sulla corsa
servizio lavanderia per gli indumenti da corsa
• utilizzo gratuito della nostra area wellness con piscina coperta, sauna, bagno turco aromatico e giardino naturale.

Giornata Tipo:
la mattina, prima di colazione, si fa un circuito di riscaldamento di 2/3 km + scuola corsa; la sessione dura circa 1 ora
il pomeriggio, intorno alle 14.30/15 ci si divide per gruppi omogenei e si fa una sessione di corsa di ca. 1 ora e mezza + ginnastica
la sera, dopo cena, ci si ritrova per confrontarsi su diverse tematiche.
• (soggiorno lungo) più o meno a metà settimana si organizza un'escursione di un'intera giornata in altura (2.300 mt). Si parte camminando, poi quandi si è giunti in altura si fa una sessione di corsa (in altipiano).
nb. Tutte le attività e gli orari possono variare a seconda delle condizioni atmosferiche.

Chi sta al vostro fianco
I padroni di casa Birgit e Christian Stuffer, da anni appassionati corridori, partecipano regolarmente a gare e competizioni.
Di corsa se ne intendono davvero e, insieme al loro team di specialisti, sapranno rendere speciale la vostra vacanza running!
-----------------------------
Albert Rungger, tra i pionieri della corsa in Alto Adige, gareggia regolarmente collezionando sempre eccellenti risultati nella sua categoria. Da anni si dedica con successo all’allenamento di adulti e ragazzi.
Migliori tempi di gara:
• su pista
5.000 m: 14:00:01 min
10.000 m: 28:48 min
• su strada:
mezza maratona: 1:03:50
maratona:2:24:05


8 GIORNI/7 NOTTI | DAL 10 AL 17 SETTEMBRE 2016 | SABATO/SABATO

  • IN CAMERA DOPPIA STANDARD € 695 per persona
  • IN CAMERA SINGOLA STANDARD € 730 per persona
  • Accompagnatori (che non partecipano alle attività dello stage): riduzione -€135

5 GIORNI/4 NOTTI | DAL 10 AL 14 SETTEMBRE 2016 | SABATO/MERCOLEDI: 
5 GIORNI/4 NOTTI | DAL 14 AL 18 SETTEMBRE 2016 | MERCOLEDI/DOMENICA: 

  • IN CAMERA DOPPIA STANDARD € 415 per persona
  • IN CAMERA SINGOLA STANDARD € 435 per persona
  • Accompagnatori (che non partecipano alle attività dello stage): riduzione -€95

Le quote di partecipazione comprendono:
• 4 o 7 notti in camera doppia (tipologia doppia standard: Geisler/Odle; tipologia singola standard: Fermeda);
• (QUOTA RUNNER) programma di allenamento;
• partecipazione alle attività extra (come sopra indicato);
• mezza pensione “vital”
• utilizzo dell'area wellness con piscina coperta e sauna
• posto auto nel garage interrato


Preventivi e disponibilità:
clicca qui oppure contattaci allo 059219566

 





Copyright 2012 Ovunque Viaggi • Rua Pioppa, 9 • 41121 Modena (Italy) • Tel +39 059 219566 • T.O.U.R.S MEMBER • IATA • FIAVET - Cookie policy
Credits Globe